Jak naturalnie zwiększyć potencję u mężczyzn? Jedną z najbardziej dostępnych i prostych metod jest przegląd diety. Niewłaściwe odżywianie znacząco obniża potencję, a rozsądna dieta może ją znacząco poprawić. Istnieją pokarmy zwiększające potencję u mężczyzn, które należy spożywać codziennie. Odpowiednia dieta nie zastępuje pełnowartościowej kuracji, ale ją uzupełnia!
Produkty „specjalne" mogą być również stosowane w celu zapobiegania problemom z erekcją. Im szybciej zaczniesz stosować się do prawidłowego odżywiania, tym późniejsza potencja zacznie spadać.
Jak działają produkty wpływające na potencję?
Produkty przydatne na potencję (afrodyzjaki) działają w następujący sposób:
- zwiększyć czułość;
- działają odmładzająco na organizm;
- wspierać męską sprawność seksualną;
- zwiększyć popęd seksualny.
Jakie pokarmy zwiększają potencję u mężczyzn?
Dla męskiego zdrowia seksualnego ważne jest, aby pewne korzystne substancje codziennie dostawały się do organizmu. Przy niedoborze przynajmniej części z nich potencja spada. Aby zrozumieć, które produkty zwiększają męską potencję, musisz wiedzieć, co powinny zawierać.Niezbędne substancje to:
- Fosfor. Substancja reagując z kwasami tłuszczowymi i azotem promuje produkcję hormonów, w tym hormonów płciowych. Fosfor znajduje się w drożdżach piwnych, orzechach, jagnięcinie, otrębach pszennych, wołowinie, brukselce, selerze, awokado i cebuli.
- Cynk. Pomaga zwiększyć poziom testosteronu. Występuje w ostrygach, wątrobie cielęcej, orzeszkach piniowych, sercach drobiowych, wołowinie, otrębach pszennych.
- Selen. Potrzebny do produkcji testosteronu. Zawarte w fasoli, orzechach, kapuście, wątrobie, jajkach.
- Apigenina. Niezbędny dla męskiej potencji, gdyż obniża produkcję żeńskich hormonów płciowych (zawartych w pietruszce).
Mężczyzna musi codziennie otrzymywać witaminy:
- A (wątroba, marchew, tłusta ryba, brokuły, pietruszka);
- D (żółtko jaja, wątroba rybna, owoce morza, masło, nabiał);
- E (oleje roślinne, orzechy, soja, kukurydza, chleb pełnoziarnisty);
- grupa B (mięso, mleko, drób, podroby, orzechy, produkty pełnoziarniste, drożdże, jaja, warzywa zielone).
Aby zwiększyć potencję, ważne jest spożywanie imbiru i selera. Zawierają hormon androsteron, od którego zależy erekcja.
Produkty wzmacniające potencję: zawartość tłuszczów i białek
Męskie hormony płciowe są oparte na lipidach. Dlatego ważne jest, aby spożywać pokarmy zawierające tłuszcze, aby zwiększyć potencję u mężczyzn. Codzienna dieta powinna zawierać 30 procent tłuszczu - i nie należy tego przekraczać ani zmniejszać.
Również produkty na potencję u mężczyzn powinny być bogate w białko. Do produkcji testosteronu potrzebne jest białko. Znajduje się w mięsie, produktach mlecznych, rybach, roślinach strączkowych.
Produkty na potencję: lista
Produkty poprawiające potencję dzielą się na:
- pochodzenie roślinne;
- pochodzenia zwierzęcego.
Ważne jest, aby używać obu.
Produkty ziołowe wzmacniające potencję
- orzechy (zwłaszcza orzeszki ziemne);
- owoce i jagody z zawartością witaminy C (figi, czarne porzeczki, cytrusy, granat);
- warzywa: marchew, kapusta, rzodkiewki, buraki, dynie, rośliny strączkowe;
- zielenie: szpinak, pietruszka, seler, kolendra;
- przyprawy: anyż, pieprz czarny, kminek, mięta;
- oleje roślinne: słonecznikowy, dyniowy.
Produkty poprawiające potencję pochodzenia zwierzęcego
- mięso (wołowina, jagnięcina, wieprzowina);
- drób (zwłaszcza indyk);
- ryby (łosoś, flądra);
- wątroba;
- owoce morza (krewetki, małże, ostrygi, ośmiornice);
- jajka;
- twardy ser;
- nabiał;
- miód.
Prawidłowe odżywianie może znacząco poprawić jakość życia seksualnego. Jednak problemy z erekcją koniecznie wymagają konsultacji z urologiem-andrologiem. Odżywianie jest raczej pomocniczym sposobem na zwiększenie potencji.